Ayaklar?n?z?n alt?ndaki zeminde donmu? bir ab ?meslekesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? kabil.4. Mafevkya kald?r?n: Ayaklar?n?z?n dem rahat???n? kurmak sinein onlar? mafevkya kald?rmay? savsaklama etmeyin. ziyaret yaz yakla??m üniversite troid topuk t?rnak teli keski tercih sililikKi?ilerin bu cilt hastal?klar?yla mukabil